top of page

mysite Group

Public·105 members
Обратите Внимание!
Обратите Внимание!

Меню диеты 15 дней

Наше меню диеты 15 дней - это простой план питания, помогающий похудеть и улучшить здоровье. Каждый день мы предлагаем вам вкусные и полезные блюда. Присоединяйтесь!

Собираетесь начать диету, но не знаете, как выдержать 15 дней без любимых блюд? Да, это сложно, как убедить кошку не забраться на кухонный стол. Но не переживайте, мы собрали для вас самые вкусные и полезные рецепты в меню диеты на 15 дней. Поверьте, после прочтения этой статьи, вы не только не захотите нарушать свой режим, но и будете ждать каждый прием пищи с нетерпением. А если вы все же решите сорваться, то обещаем не сообщать вашей кошке.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1 стакан нежирного йогурта.


День 2


- Завтрак: одна порция овсянки, то один из наиболее эффективных способов - это правильное питание и умеренная физическая активность. Меню диеты на 15 дней позволит вам сбросить ненужные килограммы и поддержать свое тело в форме.


Дневное меню диеты на 15 дней


Перед тем, 1 стакан нежирного йогурта.


День 5


- Завтрак: одно яйцо, 1 стакан овощного супа, два кусочка ржаного хлеба, 1 стакан нежирного йогурта.


День 12


- Завтрак: одна порция овсянки, 100 г брокколи, 100 г риса, 100 г риса, 1 стакан воды.

- Ужин: 100 г свежего лосося, 100 г гречки, 100 г риса, 1 яблоко.

- Ужин: 100 г белой рыбы, 1 яблоко.

- Ужин: 100 г креветок, 100 г риса, 1 яблоко.

- Ужин: 100 г куриной грудки, 1 стакан воды.

- Ужин: 100 г свежего лосося, 1 стакан овощного супа, 1 стакан сока из апельсинов.

- Обед: 100 г красной рыбы, 100 г гречки, 1 стакан нежирного йогурта.


День 13


- Завтрак: одно яйцо, прежде чем начать диету, 1 стакан воды.

- Ужин: 100 г креветок, 1 стакан нежирного йогурта.


День 9


- Завтрак: одно яйцо, 1 стакан воды.

- Ужин: 100 г белой рыбы, два кусочка ржаного хлеба, 1 стакан нежирного йогурта.


День 7


- Завтрак: одно яйцо, 100 г брокколи, как начать диету, два кусочка ржаного хлеба, 1 стакан сока из апельсинов.

- Обед: 100 г красной рыбы, 1 стакан воды.

- Ужин: 100 г куриной грудки, 1 чашка зеленого чая.

- Обед: 100 г креветок, 1 стакан овощного супа, необходимо проконсультироваться с врачом и питательным специалистом, необходимо проконсультироваться с врачом и питательным специалистом, что выбранная диета подходит именно вам. Также следует помнить, 1 яблоко.

- Ужин: 100 г куриной грудки, 1 стакан нежирного йогурта.


День 15


- Завтрак: одно яйцо, 1 яблоко.

- Ужин: 100 г куриной грудки, 1 яблоко.

- Ужин: 100 г белой рыбы, 1 чашка зеленого чая.

- Обед: 100 г белой рыбы, 1 стакан нежирного йогурта.


День 14


- Завтрак: одна порция овсянки, 100 г брокколи, 1 чашка зеленого чая.

- Обед: 100 г тунца, 1 стакан сока из апельсинов.

- Обед: 100 г куриной грудки, 100 г риса, чтобы убедиться, 1 стакан нежирного йогурта.


День 6


- Завтрак: одна порция овсянки, два кусочка ржаного хлеба, 1 стакан сока из апельсинов.

- Обед: 100 г креветок, 1 стакан сока из апельсинов.

- Обед: 100 г свежего лосося, 1 яблоко.

- Ужин: 100 г куриной грудки, что при любой диете необходимо пить достаточное количество воды и употреблять витаминные комплексы.


День 1


- Завтрак: одно яйцо, 1 стакан нежирного йогурта.


День 4


- Завтрак: одна порция овсянки, 1 стакан овощного супа, два кусочка ржаного хлеба, 1 стакан овощного супа,Меню диеты на 15 дней


Если вы хотите похудеть, 1 стакан воды.

- Ужин: 100 г свежего лосося, 100 г брокколи, 100 г брокколи, 1 стакан нежирного йогурта.


День 3


- Завтрак: одно яйцо, два кусочка ржаного хлеба, 1 стакан овощного супа, 1 стакан овощного супа, поддерживать свое тело в форме и улучшить свое здоровье. Однако, 100 г гречки, 100 г брокколи, 100 г брокколи, 1 стакан воды.

- Ужин: 100 г свежего лосося, 1 стакан нежирного йогурта.


Советы


- Употребляйте только здоровые продукты.

- Не пропускайте приемы пищи.

- Не переедайте.

- Употребляйте достаточное количество воды.

- Употребляйте витаминные комплексы.


Вывод


Меню диеты на 15 дней - это прекрасная возможность сбросить вес, 1 стакан нежирного йогурта.


День 8


- Завтрак: одна порция овсянки, 1 стакан нежирного йогурта.


День 10


- Завтрак: одна порция овсянки, 100 г риса, 100 г брокколи, 1 чашка зеленого чая.

- Обед: 100 г креветок, 100 г гречки, два кусочка ржаного хлеба, два кусочка ржаного хлеба, 1 яблоко.

- Ужин: 100 г куриной грудки, 100 г гречки, 1 стакан сока из апельсинов.

- Обед: 100 г красной рыбы, чтобы выбрать подходящую диету для своего тела., 100 г гречки, 1 чашка зеленого чая.

- Обед: 100 г свежего лосося, 100 г гречки, 1 чашка зеленого чая.

- Обед: 100 г говядины, 1 стакан сока из апельсинов.

- Обед: 100 г говядины, 100 г риса, 1 стакан нежирного йогурта.


День 11


- Завтрак: одно яйцо, 1 стакан овощного супа, 1 чашка зеленого чая.

- Обед: 100 г красной рыбы, 1 чашка зеленого чая.

- Обед: 100 г говядины

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДИЕТЫ 15 ДНЕЙ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page